- Tratar de bajar tu ritmo respiratorio, respira profundo y exala calmadamente.
- Hacer ejercicio.
- Escuchar música que te relaje y te de placer.
- Dedicar tiempo a pláticas con amigos.
- Realizar actividades creativas. El arte ayuda mucho a sentirnos mejor.
- Tener pensamientos positivos.
- En algunos momentos del día, levantarse de la silla y hacer movimientos para disminuir la tensión acumulada.
- Salir a que los rayos del sol nos den vitamina D.
