Cuando decir NO

Muchas veces se nos complica el decir NO y se puede deber a muchas razones una de ellas es el miedo al rechazo, a que te dejen de hablar, a sentirte excluida, el que cambie tu imagen ante terceras personas, el pensarte a ti misma como una persona mala si dices que no, o sentirte culpable por negarte a lo que sea que no te este pareciendo, curiosamente el NO es una de las cosas que aprendemos a decir desde bebes, sin embargo a lo largo de nuestra vida en muchas ocasiones no pensamos y decimos SI en automático sin tomar en cuenta las consecuencias que eso acarrea. Entonces ¿cuando hay que decir que no?, cuando sabemos que lo que nos están ofreciendo es malo para salud, va en contra de nuestros valores, sabemos que vamos a tener consecuencias familiares, escolares o laborales, cuando alguien te está forzando a hacer algo que tú no quieres, hazle caso a tus sentimiento, a tu desconfianza y solamente di NO, si esa persona no lo entiende, es una persona que no te está aceptando y eso se llama violencia.